이고진 (실내 자전거 추천 704R)

코로나 시대에 헬스장이나 필라테스 등록을 미루고 미루다 몸무게만 부쩍 늘었습니다. 더 이상은 두고만 보기에는 가까운 미래에 더 심각해질 것 같아서 실내에서 운동할 수 있는 기구를 찾다가 가족들 모두 이용할 수 있는 실내 자전거를 알아보다 온 가족용 이고진 실내 자전거를 구매하였습니다.

좌식 실내 자전거 704R

이고진 좌식 자전거를 구매하기 전에 홈쇼핑에서 접이식 실내자전거를 먼저 구매했었는데 엄마 다리가 안 닿아서 환불한 웃픈 경험을 뒤로하고 여러 방면으로 꼼꼼히 살펴보다가 최소 허용 신장이 145cm여서 다리가 닿지 않을 걱정도 없고 더불어 의자도 넓어서 오랜 시간 운동할 수 있을 것 같아서 이고진 좌식 자전거로 최종 결정했습니다.
기사님이 직접 오셔서 설치해주시고 (옵션 선택) 간략한 설명도 해주셨고 무엇보다 소음이 1도 없이 조용해서 아파트에서 한밤중에 해도 무리가 없는 점이 제일 마음에 들어요.

연세가 있는 부모님들의 선물로도 좋고, 근력이 약해서 재활이 필요한 분들에게도 적합한 제품이에요. 사실 저는 후자 쪽에 가까울 정도로 차로 이동하고 거의 앉아만 있는 생활자라 30분씩 하고 있는데 다리와 허벅지가 얼얼하더라고요. 한동안은 방치하다가 지금은 꾸준히 TV 보면서 30분부터 시작하고 있습니다.

쉬운 사용법과 넓은 계기판으로 운동데이터를 바로 확인할 수 있습니다.
선택 버튼을 순차적으로 누르면 시간, 속도, 거리, 총 거리, 칼로리 등의 데이터를 확인할 수 있어요!

계기판에 핸드폰 거치대가 장착되어 운동중에도 핸드폰 동영상 시청 및 음악 감상 등이 가능합니다.
바로 밑에 유산소 운동부터 근력운동까지 8단계 강약 조절 레버가 있습니다.

실내 자전거는 1단 약한강도에서 가볍고 빠르게 페달을 돌리면 유산소 운동, 센 강도에서 힘주어 천천히 돌리면 근력운동으로 유산소와 근력 운동 모두 겸할 수 있어서 더욱 실용적인 것 같아요.
저는 2단만 해도 확실히 묵직해져서 근력 운동은 충분할 것 같아요.
아직 2단계도 무리여서 그런지  8단계까지 단계가 있으니  보다 더 강도 높은 근력운동을 원하시는 분들에게도 만족감을 드릴것 같네요.

이고진 실내 좌식 자전거는 넓고 편안한 안장과 등과 허리에 부담을 덜어 주는 편안한 등받이가 다른 자전거와는 가장 큰 차이점인 것 같아요. 슬라이드 안장 조절이 가능해서 다리 길이에 맞추어 쉽게 조절할 수 있습니다.
올바른 운동효과를 누리시려면 패달과 다리가 접히는 길이를 적당하게 조절하시고 바른 자세가 중요하신 건 아시죠?
그래야 다리가 예뻐진다고 하더라고요.

구매하기전에 실내 자전거 종류가 많아서 꽤 고민을 했는데요.
좌식 자전거의 장점으로 편안한 등받이 사용으로 허리로 가는 체중의 무게를 등과 분산시켜 허리의 부담을 최소화 한 점과 무릎에 크게 부담이 가지 않아 연세 많은 분들의 관절 운동에도 도움이 되는 점, 입식 사이클보다 다리를 앞으로 뻗어서 운동하는 구조로 복부 운동에 효과를 더 많이 볼 수 있다는 점이 더욱 마음에 들었어요.

꾸준히 하시면 수영, 달리기, 테니스, 빨리걷기에 전혀 뒤지지 않는 칼로리 소모에 효과적인 좌식 사이클 운동을 추천드립니다.

저는 따로 주문 넣었는데 추가 구매 상품으로 밸런스 쿠션 안장을 구매하는 것도 좋을것 같아요. 자전거를 타다 보면 구부정한 자세도 신경이 쓰이지만 아무리 넓은 안장이라도 오래 타면 엉덩이가 얼얼하더라고요. 안 맞는 방석보다는 이왕이면 안장에 맞는 쿠션과 함께하면 더 좋을 것 같습니다. (이것도 추후 후기 추가 할께요)

일단은 몸무게에 집착하지 않고 건강을 위해 다리의 근력을 키우는 것부터 더불어 다이어트까지 욕심내 보려 합니다.